zdrowie” data-max-rows=”2″>

Ustawienie toru przeszkód jest cudowną aktywnością fizyczną dla dzieci. Dzieci dużo ćwiczą i dobrze się bawią. Tor przeszkód można ustawić z przedmiotami, które już możesz mieć. Tor przeszkód jest zwykle ustawiany na zewnątrz, ale może być wspaniałym zajęciem w pomieszczeniu przy złej pogodzie.

Aby ustawić tor przeszkód, pomyśl o terminach takich jak skakanie, skakanie, czołganie się, wspinaczka, chodzenie, chodzenie w prawo lub w lewo. Aktywność fizyczna dziecka obejmuje sprawność motoryczną, równowagę i koordynację. Zaplanuj kurs, wymieniając umiejętności, które dzieci powinny ćwiczyć. Od ośmiu do dziesięciu stacji to dobra liczba dla dzieci w wieku szkolnym.

  • Przejdź po drabinie płasko na podłodze
  • Czołgaj się pod stołem lub miotłą wiszącą między dwoma krzesłami
  • Przeskocz przez hula hop na podłodze
  • Przejdź przez przeszkodę jak miernik między 2 krzesłami na wysokości kolan
  • Przejdź nad belką równoważącą (tablica 4 “x4”)
  • Tkanie i wyplatanie prętów wykonanych z rur PVC w wiadrach z piaskiem
  • Przepchnij się przez 2 obiekty, które są blisko siebie, aby dziecko chodziło na boki
  • Rzuć piłkę do kosza
  • Noś przedmiot na łyżce (balon na zewnątrz, mała piłka w środku)
  • Skacz lub skacz 5 razy za pomocą skakanki
  • Odbij lub drybluj piłkę do następnej stacji (co najmniej 5 razy)

Możesz dostosować aktywność fizyczną tego dziecka do wieku, umiejętności i liczby dzieci w grupie. Po pierwsze, ułatw tor przeszkód i stopniowo zwiększaj trudność każdej stacji.

Jeśli chcesz, poświęć czas, aby dzieci przekonały się, jak szybko mogą ukończyć kurs. Zapisz swój indywidualny czas i sprawdź, czy możesz ćwiczyć, aby poprawić swój własny czas. Zrób świadectwa ukończenia i ukończenia aktywności fizycznej tego dziecka; tor przeszkód.